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No more fiddling around with printed spreadsheets at the gym. This 531 app will help to manage your 531 workout program.
This app generates the 5 3 1 workout program based on your current lifts.
A detailed overview of cycles including sets, reps and weights are calculated.

★★★This app is not affiliated with Mr. Wendler(creator of the program). Please buy his book(s) to fully utilize the ideas behind 531! ★★★

This is a trial version.
In-app purchase allows to remove the restrictions and allow to log unlimited number of Wendler cycles.

Full working trial for 1 Wendler 531 cycle :
★ Calculates one rep max (IRM) based on your current lifts
★ Configurable training max percentage
★ Configurable number of cycles
★ Configurable weekly workout order 
★ Warm-up sets included
★ Boring but BIG sets included
★ 16 predefined assistance exercises
★ Possibility to add your own assistance exercises
★ Cycles overview with estimated and achieved one rep max
★ Progress indication of workouts in cycle overview
★ Plates calculator shows the plates to load
★ Rest timer
★ CSV export via email, google drive
★ 2, 3 and 4 day split workout templates.

Pro version )
Logging of:
★ Joker sets
★ Another main lift as Boring But Big
★ First set last ( AMRAP and custom variation )
★ 13 week challenge
★ Editing of completed workouts
★ Configurable warm-up percentages
★ Configurable Boring but big percentages
★ Separate timer values for warm up, main lift, boring but big and first set last
★ Separate timer values for accessory lifts
★ 3/5/1 and 8/6/3 rep schemes added
★ Configurable warm up reps
★ Support for subtracting collar weight
Non più trafficando con i fogli elettronici stampati in palestra. Questo 531 applicazione vi aiuterà a gestire il vostro programma di allenamento 531.
Questa applicazione genera il programma di allenamento 5 3 1, sulla base di ascensori attuali.
Una panoramica dettagliata di cicli compresi serie, ripetizioni e pesi sono calcolati.

★★★ Questa applicazione non è affiliato con il signor Wendler (creatore del programma). Si prega di acquistare il suo libro (s) di utilizzare pienamente le idee dietro 531! ★★★

Si tratta di una versione di prova.
Acquisto in-app permette di rimuovere le restrizioni e consentire di accedere un numero illimitato di cicli Wendler.

prova completa di lavoro per 1 Wendler 531 ciclo:
★ Calcola una ripetizione max (IRM), sulla base di ascensori attuali
★ percentuale max formazione configurabile
★ numero configurabile di cicli
★ configurabile ordine allenamento settimanale
★ serie di riscaldamento incluso
★ noioso, ma GRANDI set incluso
★ 16 esercizi di assistenza predefiniti
★ Possibilità di aggiungere i propri esercizi di assistenza
★ Cicli Panoramica con stima e ha raggiunto una ripetizione max
★ Indicazione Progress di allenamenti in panoramica ciclo
★ Piastre calcolatrice mostra le piastre per caricare
★ Timer Riposo
★ esportazione CSV tramite email, Google Drive
★ 2, 3 e 4 giorni di allenamento modelli di scissione.

Pro versione)
Registrazione di:
★ set di Joker
★ un altro ascensore principale, come noioso, ma Big
★ Primo set scorso (AMRAP e la variazione personalizzato)
★ 13 settimane sfida
★ Editing di allenamenti completati
★ configurabili percentuali di warm-up
★ percentuali noioso, ma grandi configurabili
★ valori del timer separati per riscaldamento, ascensore principale, noioso, ma grande e prima stabilito lo scorso
★ timer valori separati per accessori ascensori
★ 3/5/1 e 8/6/3 rep schemi aggiunti
★ configurabile scaldare ripetizioni
★ Supporto per sottrazione di peso collare


Questa applicazione consente di pianificare, registrare e monitorare il programma di allenamento Jim Wendler 5 3 1.

Wendler 5/3/1 log

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